क्या आप हर महीने की शुरुआत और अंत में पैसों की चिंता करते हैं? क्या आपको हर बार बिल भरते समय डर लगता है कि पैसा बचेगा या नहीं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन अगर आप आज सिर्फ 10 से 15 मिनट का समय निकालें और इस लेख को ध्यान से पढ़ें, … Read more
यह है रॉबर्ट हेर्जवेक, जैसा कि आप सब मुझे “शार्क टैंक” से जानते हैं। हाल ही में मैंने अपनी कंपनी के फुल-टाइम सीईओ पद से इस्तीफा दिया है — मैं अभी भी कंपनी से जुड़ा हूँ, लेकिन अब मुझे लगा कि मेरे पास बहुत फुर्सत होगी। आइए देखें कि अब मेरी एक सामान्य हफ्ते की … Read more
एक साल, एक सपना – क्या आपने कोशिश की? नमस्ते, उम्मीद है कि आप अच्छे होंगे। सोचिए, एक पूरा साल बीत गया। पिछले 365 दिनों में आपने या तो अपने सपनों को पूरा करने की कोशिश की होगी, या फिर वक्त को बस ऐसे ही निकल जाने दिया होगा। चाहे जो भी हुआ हो, एक … Read more
आपका जीवन संयोग से नहीं, बदलाव से बदलता है कहा जाता है कि किसी आदत को बनाने में 21 दिन लगते हैं। लेकिन अगर सिर्फ़ 7 दिन की फोकस्ड मेहनत ही वो टर्निंग पॉइंट साबित हो सकती हो जिसका आप इंतज़ार कर रहे हैं? अधिकतर लोग महीनों, यहाँ तक कि सालों तक एक ही चक्र … Read more
अक्सर हम सुनते हैं कि समय बर्बाद करना एक कमजोरी है — यह आलस्य, उद्देश्यहीनता या टालमटोल का संकेत माना जाता है। लेकिन क्या हो अगर सही तरीके से देखा जाए, तो समय बर्बाद करना असल में कुछ भी बर्बाद न कर रहा हो? लोग अक्सर पूछते हैं: “अगर मैं वो जीवन नहीं जी रहा … Read more
अपने मन की गहराई में उतरना: डेविड गॉगिन्स की आत्मा से निकली सच्चाई एंड्रयू ह्यूबरमैन, स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोबायोलॉजी और नेत्रविज्ञान के प्रोफेसर हैं।इस एपिसोड में उनके साथ हैं डेविड गॉगिन्स – एक ऐसे इंसान जिनकी कहानी आत्म-अनुशासन, दर्द, और आंतरिक शक्ति का प्रतीक बन चुकी है। मन की भीड़ में असली आवाज़ … Read more
आजकल न, बहुत लोग एक बहुत common चीज से जूझ रहे हैं —“मुझे समझ नहीं आ रहा कि मेरा passion क्या है…” पैसे कमा रहे हैं, जॉब ठीक चल रही है, bills भी टाइम पर भर रहे हैं… लेकिन फिर भी अंदर से एक खालीपन, एक सवाल – “क्या मैं वाकई वो कर रहा हूं … Read more
Aksar na hum bol dete हैं – “यार आज मैं बहुत depressed हूं…” लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जो feeling आप ले रहे हो वो सच में depression है या बस udaasi? Social media पे आपने बहुत सी reels देखी होंगी, quotes पढ़े होंगे – लेकिन आज थोड़ा गहराई से बात करते हैं।क्योंकि … Read more
उदासी कब बन जाती है डिप्रेशन? जानिए फर्क और पहचान क्या आपने कभी सोचा है कि साधारण उदासी और डिप्रेशन (अवसाद) में फर्क क्या है? अक्सर ये दोनों शब्द एक-दूसरे की जगह इस्तेमाल किए जाते हैं, जिससे लोग इनके बीच की असली पहचान नहीं कर पाते। “मैं उदास हूँ” और “मुझे डिप्रेशन है” – इन … Read more
इस लेख में बताया गया है कि कैसे हमारा खानपान शरीर में तनाव हार्मोन Cortisol को प्रभावित करता है। Cortisol हमारे शरीर का मुख्य स्ट्रेस हार्मोन है, जो “fight-or-flight” रेस्पॉन्स को ट्रिगर करता है और नींद, सूजन, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर जैसे ज़रूरी कार्यों को कंट्रोल करता है। लेकिन जब Cortisol लंबे समय तक … Read more