आजकल न, बहुत लोग एक बहुत common चीज से जूझ रहे हैं —“मुझे समझ नहीं आ रहा कि मेरा passion क्या है…” पैसे कमा रहे हैं, जॉब ठीक चल रही है, bills भी टाइम पर भर रहे हैं… लेकिन फिर भी अंदर से एक खालीपन, एक सवाल – “क्या मैं वाकई वो कर रहा हूं … Read more
एक व्यावहारिक और चरण-दर-चरण गाइड प्रदान करता है, जो व्यक्ति को anxiety attack (घबराहट का दौरा) के दौरान खुद को शांत करने में मदद करता है। इसमें उन तीव्र शारीरिक और भावनात्मक अनुभवों को स्वीकार किया गया है जो घबराहट के समय महसूस होते हैं — जैसे हाथ कांपना, रोना, चिड़चिड़ापन, उलटी जैसा महसूस होना … Read more
इस लेख में बताया गया है कि कैसे हमारा खानपान शरीर में तनाव हार्मोन Cortisol को प्रभावित करता है। Cortisol हमारे शरीर का मुख्य स्ट्रेस हार्मोन है, जो “fight-or-flight” रेस्पॉन्स को ट्रिगर करता है और नींद, सूजन, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर जैसे ज़रूरी कार्यों को कंट्रोल करता है। लेकिन जब Cortisol लंबे समय तक … Read more
तनाव: एक शारीरिक और मानसिक अनुभव – स्वीकार करें, दबाएँ नहीं हम सभी कभी न कभी तनाव और चिंता से गुजरते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि ये केवल मानसिक या भावनात्मक स्थितियाँ नहीं होतीं, बल्कि हमारे शरीर में भी गहराई से प्रकट होती हैं? दिल की धड़कन तेज़ हो जाना, सांसों … Read more
लेकिन उससे पहले समझते हैं कि ये मोरिटा थेरेपी है क्या। जिस समय लोगोथेरेपी आई थी, उससे कुछ साल पहले जापान में एक डॉक्टर थे – शोमा मोरिटा। उन्होंने अपनी एक खास थेरेपी डेवलप की जिसे कहा गया “मोरिटा थेरेपी”। यह थेरेपी OCD, न्यूरोसिस और PTSD जैसे मानसिक परेशानियों में काफ़ी असरदार साबित हुई है। … Read more
मेरे बेटे लेनॉक्स, जो यहाँ हमारे साथ हैं, और मैं कुछ महीने पहले अपनी जीप में सड़क पर जा रहे थे। हम बहुत तेज़ नहीं जा रहे थे, लेकिन हम हाईवे पर मुड़ने ही वाले थे, तो थोड़ी देर में रफ्तार बढ़ने वाली थी। उस छोटी सी सड़क पर हम लगभग 40, 43, 44 मील … Read more