Daniel Hart 
क्या आप हर महीने की शुरुआत और अंत में पैसों की चिंता करते हैं? क्या आपको हर बार बिल भरते समय डर लगता है कि पैसा बचेगा या नहीं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन अगर आप आज सिर्फ 10 से 15 मिनट का समय निकालें और इस लेख को ध्यान से पढ़ें, … Read more
यह है रॉबर्ट हेर्जवेक, जैसा कि आप सब मुझे “शार्क टैंक” से जानते हैं। हाल ही में मैंने अपनी कंपनी के फुल-टाइम सीईओ पद से इस्तीफा दिया है — मैं अभी भी कंपनी से जुड़ा हूँ, लेकिन अब मुझे लगा कि मेरे पास बहुत फुर्सत होगी। आइए देखें कि अब मेरी एक सामान्य हफ्ते की … Read more
एक साल, एक सपना – क्या आपने कोशिश की? नमस्ते, उम्मीद है कि आप अच्छे होंगे। सोचिए, एक पूरा साल बीत गया। पिछले 365 दिनों में आपने या तो अपने सपनों को पूरा करने की कोशिश की होगी, या फिर वक्त को बस ऐसे ही निकल जाने दिया होगा। चाहे जो भी हुआ हो, एक … Read more
आपका जीवन संयोग से नहीं, बदलाव से बदलता है कहा जाता है कि किसी आदत को बनाने में 21 दिन लगते हैं। लेकिन अगर सिर्फ़ 7 दिन की फोकस्ड मेहनत ही वो टर्निंग पॉइंट साबित हो सकती हो जिसका आप इंतज़ार कर रहे हैं? अधिकतर लोग महीनों, यहाँ तक कि सालों तक एक ही चक्र … Read more
अक्सर हम सुनते हैं कि समय बर्बाद करना एक कमजोरी है — यह आलस्य, उद्देश्यहीनता या टालमटोल का संकेत माना जाता है। लेकिन क्या हो अगर सही तरीके से देखा जाए, तो समय बर्बाद करना असल में कुछ भी बर्बाद न कर रहा हो? लोग अक्सर पूछते हैं: “अगर मैं वो जीवन नहीं जी रहा … Read more
हूबरमैन लैब एसेंशियल्स में आपका स्वागत है, जहाँ हम पिछले एपिसोड्स को दोबारा प्रस्तुत करते हैं ताकि मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए सबसे प्रभावी और क्रियाशील विज्ञान-आधारित टूल्स को साझा कर सकें।मैं एंड्रयू हूबरमैन हूँ, और मैं स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोबायोलॉजी और ऑप्थाल्मोलॉजी का प्रोफेसर हूँ। आज हम अपनी इंद्रियों … Read more
अपने मन की गहराई में उतरना: डेविड गॉगिन्स की आत्मा से निकली सच्चाई एंड्रयू ह्यूबरमैन, स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोबायोलॉजी और नेत्रविज्ञान के प्रोफेसर हैं।इस एपिसोड में उनके साथ हैं डेविड गॉगिन्स – एक ऐसे इंसान जिनकी कहानी आत्म-अनुशासन, दर्द, और आंतरिक शक्ति का प्रतीक बन चुकी है। मन की भीड़ में असली आवाज़ … Read more
“ब्रेन” यानी मस्तिष्क एक हार्डवेयर है, और “मन” उसका सॉफ्टवेयर।मन वह है जो हमारी हर सोच, भावना और पसंद-नापसंद की कोडिंग करता है। हमें क्या अच्छा लगता है, क्या बुरा, यह सब मन तय करता है। हमारे मस्तिष्क में चार प्रकार की ब्रेन वेव्स (Brain Waves) होती हैं: अब एक प्रयोग करें – एक उंगली … Read more
क्या आप जानते हैं कि हमारे दिमाग में एक खास हिस्सा होता है जिसे “anterior midcingulate cortex” कहा जाता है? यह नाम सुनने में थोड़ा जटिल लग सकता है, लेकिन इसका काम बेहद खास है। इसे हम मज़ाक में “कुकी मॉन्स्टर” भी कह सकते हैं, क्योंकि असली बात नाम नहीं, इसका काम है। अब तक … Read more
शायद आप पहले से ज़्यादा जल्दी प्रतिक्रिया देते हैं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, या किसी परेशानी से उबरने में वक्त लगने लगा है। ये बदलाव सिर्फ आपके मन का वहम नहीं हैं और न ही ये सिर्फ उम्र का असर है — लगातार तनाव आपके मस्तिष्क की बनावट को सचमुच बदल रहा … Read more